Ажва фурми
Нисък ГИ
ГЛ 31.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на естествени захари
Ажва фурми има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 31.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
Пресни цели малини - БадемиГЛ 3.2 на 100 г Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- ГЛ 1 на 100 г Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
Чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ажва фурми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 295 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 66 g |
| Природни | 66 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на естествени антиоксиданти
- Високо съдържание на естествени захари
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ажва фурми?
Ажва фурми има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 31.2; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е Ажва фурми за хора с инсулинова резистентност?
Ажва фурми има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ажва фурми влияе на кръвната захар?
Ажва фурми има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ажва фурми в приложението Logi, с вашата порция.
