Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за брой (10 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на наситени мазнини
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) има гликемичен индекс 20, по-нисък от обикновената Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри (23). Една брой (10 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11.6 на 100 г Те осигуряват интензивен шоколадов вкус без добавените захари или мазнини, съдържащи се в преработените десертни блокчета.
сурово какао на прах - Неподсладен шоколадГЛ 3 на 100 г Елиминирането на всички добавени захари допълнително намалява гликемичното въздействие и предотвратява желанието за сладко.
- ГЛ 2.1 на 100 г Те предлагат засищаща хрупкавост и здравословни мазнини, които подобряват ситостта, без опасенията за кръвната захар, свързани с шоколада.
Нарязани печени бадеми или пекани
Видове Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри
- GI 23 · ГЛ 10.6 на 100 г
Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри - Неподсладен шоколадGI 20 · ГЛ 3 на 100 г 100 percent cocoa
- GI 10 · ГЛ 3.5 на 100 г sugar free
Тъмен шоколад подсладен с еритритол - GI 20 · ГЛ 4 на 100 г shaved85 percent cocoa
Тъмен шоколад (85% какао, ниско съдържание на захар) - черен шоколад 95% какаоGI 20 · ГЛ 4 на 100 г 95 percent cocoa
- GI 23 · ГЛ 11 на 100 г марка: wedel
Тъмен шоколад Wedel - 70% тъмен шоколадGI 25 · ГЛ 12 на 100 г 70% cocoa
- +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 0.4 |
| 1 serving | 30 g | 1.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 600 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 52 g |
| Наситени | 30 g |
| Ненаситени | 22 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри за сладко изделие
- Минимална степен на обработка
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Калорично плътна храна
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)?
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една брой (10 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) за хора с инсулинова резистентност?
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри в тази база данни, Неподсладен шоколад има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) в приложението Logi, с вашата порция.
