портокалова кора
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 3.2 на 100 г
- Изключително ниско гликемично натоварване
- Ограничено съдържание на протеини
портокалова кора има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
портокалова кора е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10.5 g |
| Разтворими | 3.5 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително ниско гликемично натоварване
- Много високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Ограничено съдържание на протеини
- Възможност за остатъци от пестициди
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на портокалова кора?
портокалова кора има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 3.2.
Подходящ ли е портокалова кора за хора с инсулинова резистентност?
портокалова кора има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как портокалова кора влияе на кръвната захар?
портокалова кора има гликемично натоварване 3.2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте портокалова кора в приложението Logi, с вашата порция.
