Обикновена мандарина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Обикновена мандарина има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Обикновена мандарина се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Обикновена мандарина е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Moderate sugar content
- ✗ Lower fiber density compared to other fruits
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 53 kcal |
| Въглехидрати | 13.3g |
| Захари (общо) | 10.6g |
| Природни | 10.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.8g |
| Разтворими | 0.54g |
| Неразтворими | 1.26g |
| Протеини | 0.8g |
| Мазнини | 0.3g |
| Наситени | 0.04g |
| Ненаситени | 0.1g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обикновена мандарина?
Обикновена мандарина има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Обикновена мандарина за хора с инсулинова резистентност?
Обикновена мандарина има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Обикновена мандарина влияе на кръвната захар?
Обикновена мандарина има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →