черна касис
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2 на 100 г
черна касис има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 8.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черна касис е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 63 kcal |
| Въглехидрати | 15.4 g |
| Захари (общо) | 6.8 g |
| Природни | 6.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.8 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.37 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черна касис?
черна касис има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е черна касис за хора с инсулинова резистентност?
черна касис има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как черна касис влияе на кръвната захар?
черна касис има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте черна касис в приложението Logi, с вашата порция.
