Екстракт от боровинки
Среден ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 29 на 100 г
Екстракт от боровинки има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Боровинки (53). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Пресни цели малини - замразени къпиниГЛ 2 на 100 г Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Видове Боровинки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Екстракт от боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 48 g |
| Природни | 48 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.45 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Екстракт от боровинки?
Екстракт от боровинки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е Екстракт от боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Екстракт от боровинки има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни цели малини.
Коя форма на Боровинки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Боровинки в тази база данни, Боровинки има най-нисък гликемичен товар (7.7 на 100 г).
Вижте Екстракт от боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
