цитрусова кора
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 1.3 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
цитрусова кора има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 23.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Смесени горски плодове - ГЛ 5.8 на 100 г Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Цяло киви - ГЛ 0.1 на 100 г Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Чиа семена
Видове цитрусова кора
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
цитрусова кора е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10.6 g |
| Разтворими | 3.2 g |
| Неразтворими | 7.4 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Ниско общо съдържание на захар и без добавена захар
- Ниско съдържание на калории и мазнини
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Неизвестно ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на цитрусова кора?
цитрусова кора има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 1.3.
Подходящ ли е цитрусова кора за хора с инсулинова резистентност?
цитрусова кора има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на цитрусова кора има най-нисък гликемичен товар?
цитрусова кора има най-ниския гликемичен товар от всички форми на цитрусова кора в тази база данни (1.3 на 100 г).
Вижте цитрусова кора в приложението Logi, с вашата порция.
