Помело
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско общо съдържание на фибри
Помело има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат значително по-високо съдържание на фибри за порция, което допълнително стабилизира нивата на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Те осигуряват по-добро съотношение на фибри към захар, подпомагайки по-добрата инсулинова чувствителност.
Къпини - ГЛ 1 на 100 г Той практически не съдържа захар и е богат на здравословни мазнини, което го прави идеален за справяне с инсулиновата резистентност.
Авокадо
Видове Помело
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Помело е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 38 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска калорична плътност
- Ниско общо съдържание на фибри
- Умерена концентрация на фруктоза
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Помело?
Помело има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Помело за хора с инсулинова резистентност?
Помело има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Помело има най-нисък гликемичен товар?
Помело има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Помело в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте Помело в приложението Logi, с вашата порция.
