Йоща
GI 25 · НисъкГЛ 2 / 100 г9/10
Нисък ГИ
25 GI
ГЛ 2 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа естествени захари
Йоща има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Йоща е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
45
Калории
10 g
Въглехидрати
1.5 g
Протеини
0.3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 6.5 g |
| Природни | 6.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 3.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.27 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на витамин С
- Съдържа естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Йоща?
Йоща има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Йоща за хора с инсулинова резистентност?
Йоща има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Йоща влияе на кръвната захар?
Йоща има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Йоща в приложението Logi, с вашата порция.
