ябълкови семки
Нисък ГИ
ГЛ 1.8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа амигдалин (цианогенен гликозид)
ябълкови семки има гликемичен индекс 5 (Нисък).
Актуализирано 24.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ябълкови семки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 7 g |
| Неразтворими | 13 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 32 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 29 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Съдържа амигдалин (цианогенен гликозид)
- Потенциален риск от токсичност
- Висока калорийна плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ябълкови семки?
ябълкови семки има гликемичен индекс 5 (Нисък) и гликемичен товар 1.8 на 100 г.
Подходящ ли е ябълкови семки за хора с инсулинова резистентност?
ябълкови семки има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ябълкови семки влияе на кръвната захар?
ябълкови семки има гликемично натоварване 1.8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте ябълкови семки в приложението Logi, с вашата порция.
