Гуарана
GI 30 · НисъкГЛ 3 / 100 г8/10
Нисък ГИ
30 GI
ГЛ 3 на 100 г
Logi резултат 8/10
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа кофеин (може да не е подходящо за всеки)
Гуарана има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 21.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гуарана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
45
Калории
10.4 g
Въглехидрати
0.7 g
Протеини
0 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10.4 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Естествен източник на кофеин
- Съдържа фибри
- Съдържа кофеин (може да не е подходящо за всеки)
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гуарана?
Гуарана има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е Гуарана за хора с инсулинова резистентност?
Гуарана има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Гуарана влияе на кръвната захар?
Гуарана има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Гуарана в приложението Logi, с вашата порция.
