Пъпеш медена роса
Среден ГИ
ГЛ 33 за брой (550 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на вода
- Умерен гликемичен индекс
Пъпеш медена роса има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (550 г) добавя гликемичен товар 33.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат много по-нисък гликемичен индекс и значително по-високо съдържание на фибри в една порция.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Те осигуряват повече фибри и антиоксиданти с по-малък ефект върху нивата на кръвната захар.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те предлагат по-ниска концентрация на захар и по-стабилен гликемичен отговор в сравнение с пъпеша.
Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пъпеш медена роса е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 36 kcal |
| Въглехидрати | 9.1 g |
| Захари (общо) | 8.1 g |
| Природни | 8.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.8 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.01 g |
| Ненаситени | 0.03 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на вода
- Ниска калорична плътност
- Добър източник на хидратация
- Умерен гликемичен индекс
- Ниска плътност на фибри
- Бързо усвоими плодови захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пъпеш медена роса?
Пъпеш медена роса има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (550 г) има гликемичен товар 33; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Пъпеш медена роса за хора с инсулинова резистентност?
Пъпеш медена роса има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Как Пъпеш медена роса влияе на кръвната захар?
Пъпеш медена роса има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пъпеш медена роса в приложението Logi, с вашата порция.
