Зелени маслини
Нисък ГИ
ГЛ 0 за брой (3 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Много високо съдържание на натрий
Зелени маслини има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Маслини (15). Една брой (3 г) добавя гликемичен товар 0.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169096 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Маслини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелени маслини е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 olive | 3 g | 0 |
| 10 olives | 27 g | 0 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 145 kcal |
| Въглехидрати | 3.8 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 15.3 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 12.7 g |
| Натрий | 1550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Богати на здравословни мононенаситени мазнини
- Много високо съдържание на натрий
- Ниска плътност на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Зелени маслини
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелени маслини?
Зелени маслини има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (3 г) има гликемичен товар 0; на 100 г гликемичният товар е 0.1.
Подходящ ли е Зелени маслини за хора с инсулинова резистентност?
Зелени маслини има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Маслини има най-нисък гликемичен товар?
Зелени маслини има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Маслини в тази база данни (0.1 на 100 г).
Вижте Зелени маслини в приложението Logi, с вашата порция.
