Офика
GI 25 · НисъкГЛ 3 / 100 г9/10
Нисък ГИ
25 GI
ГЛ 3 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Високо съдържание на фибри
- Може да бъде стипчива или горчива в суров вид
Офика има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 2.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Офика е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
50
Калории
12 g
Въглехидрати
1.4 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 50 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.4 g |
| Разтворими | 1.6 g |
| Неразтворими | 3.8 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богата на витамин С и антиоксиданти
- Нисък гликемичен индекс
- Може да бъде стипчива или горчива в суров вид
- Съдържа малки количества парасорбинова киселина (може да причини стомашно разстройство, ако се консумира сурова)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Офика?
Офика има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е Офика за хора с инсулинова резистентност?
Офика има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Офика влияе на кръвната захар?
Офика има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Офика в приложението Logi, с вашата порция.
