Екстракт от офика
Нисък ГИ
ГЛ 1 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Богат на антиоксиданти
- Високо съдържание на естествени захари
Екстракт от офика има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Малините предлагат значително по-нисък гликемичен товар (3 срещу 20) и много по-нисък гликемичен индекс, което води до много по-плавна реакция на кръвната захар.
Пресни цели малини - ГЛ 5 на 100 г Въпреки че гликемичният индекс е подобен, гликемичният товар е значително по-нисък (5 срещу 20), което води до по-малко цялостно въздействие върху кръвната захар.
несладени червени боровинки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Екстракт от офика е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 40 g |
| Природни | 40 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на антиоксиданти
- Съдържа витамин С
- Високо съдържание на естествени захари
- Умерен гликемичен индекс
- Преработена форма на екстракт
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Екстракт от офика?
Екстракт от офика има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Екстракт от офика за хора с инсулинова резистентност?
Екстракт от офика има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Екстракт от офика влияе на кръвната захар?
Екстракт от офика има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Екстракт от офика в приложението Logi, с вашата порция.
