Лимон
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за брой (7 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Ниската калорийна плътност може да доведе до прекомерна консумация на други храни, ако не е балансирано
Лимон има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една брой (7 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №167746 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Лимон
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лимон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 29 kcal |
| Въглехидрати | 9.3 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.26 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на вода и богат на витамин С
- Не съдържа добавени захари
- Ниската калорийна плътност може да доведе до прекомерна консумация на други храни, ако не е балансирано
- Съдържа лимонена киселина, която може да бъде абразивна за зъбния емайл
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Лимон
-
Печена треска с лимон, каперси и маслен сос с билки 30 мин · 7 съставки · средно -
Средиземноморска печена сьомга с резене и чери домати 45 мин · 7 съставки · лесно -
Салата с печен карфиол, див ориз и леща 60 мин · 11 съставки · средно -
Чана масала с краставична райта 30 мин · 16 съставки · напреднало -
Такос с бяла риба на грил и свежа салца от диня и авокадо 25 мин · 12 съставки · средно -
Гомен Уат с Мисир Уат 50 мин · 10 съставки · средно -
Средиземноморски пилешки бутчета с билки и запечен розмарин 55 мин · 12 съставки · средно -
Харира (Мароканска супа с леща и нахут) 50 мин · 17 съставки · средно -
Топъл бял боб с чесън и пресен лимон 10 мин · 5 съставки · лесно -
Запечени чушлета Шишито с опушено чесново айоли 10 мин · 9 съставки · лесно -
Пиле с лимон, чесън и печени броколи 35 мин · 7 съставки · лесно -
Златна лещена супа с куркума, лимон и зеленолистни зеленчуци 60 мин · 14 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лимон?
Лимон има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една брой (7 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Лимон за хора с инсулинова резистентност?
Лимон има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Лимон има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Лимон в тази база данни, консервиран лимон има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Лимон в приложението Logi, с вашата порция.
