Сърца от палма
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на натрий в консервираните версии
Сърца от палма има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 8.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява подобна текстура и хранителен профил без високото съдържание на натрий, съдържащо се в консервираните сърца от палма.
Сърца от артишок - ГЛ 1 на 100 г Предлага подобна хрупкава текстура и съдържание на фибри, като същевременно е цял, непреработен зеленчук, богат на антиоксиданти.
Парен аспержи - ГЛ 0.5 на 100 г Съдържа по-малко въглехидрати и по-високо съдържание на вода, което го прави отлична непреработена алтернатива с нисък гликемичен индекс за основи на салати.
Спирализирана тиквичка
Видове Сърца от палма
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сърца от палма е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 36 kcal |
| Въглехидрати | 7.2 g |
| Захари (общо) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.6 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 622 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Добър източник на диетични фибри
- Високо съдържание на натрий в консервираните версии
- Възможно наличие на преработени добавки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сърца от палма?
Сърца от палма има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Сърца от палма за хора с инсулинова резистентност?
Сърца от палма има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сърца от палма има най-нисък гликемичен товар?
Сърца от палма има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сърца от палма в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте Сърца от палма в приложението Logi, с вашата порция.
