пълнена тиква
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
пълнена тиква има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 24.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнена тиква е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 1.8 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- съдържа витамини и минерали
- ниско съдържание на добавена захар
- умерено съдържание на натрий
- съдържа известно количество наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнена тиква?
пълнена тиква има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е пълнена тиква за хора с инсулинова резистентност?
пълнена тиква има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнена тиква влияе на кръвната захар?
пълнена тиква има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте пълнена тиква в приложението Logi, с вашата порция.
