Корен от лотос
Нисък ГИ
ГЛ 1.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
Корен от лотос има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 1.8.
Актуализирано 8.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Корен от лотос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 74 kcal |
| Въглехидрати | 17.2 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.9 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.4 g |
| Протеини | 2.6 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на витамин C
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Корен от лотос?
Корен от лотос има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 1.8; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Корен от лотос за хора с инсулинова резистентност?
Корен от лотос има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Корен от лотос влияе на кръвната захар?
Корен от лотос има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Корен от лотос в приложението Logi, с вашата порция.
