Табуле салата
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Основа от рафинирана пшеница
Табуле салата има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Табуле салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Табуле салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 80 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.6 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добро съдържание на фибри
- Богат на пресни билки/зеленчуци
- Основа от рафинирана пшеница
- Потенциално високо съдържание на натрий в търговските версии
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Табуле салата?
Табуле салата има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Табуле салата за хора с инсулинова резистентност?
Табуле салата има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Табуле салата има най-нисък гликемичен товар?
Табуле салата има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Табуле салата в тази база данни (4 на 100 г).
Вижте Табуле салата в приложението Logi, с вашата порция.
