Зеленчукова яхния
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Зеленчукова яхния има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Зеленчукова и бобова яхния (28).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зеленчукова и бобова яхния
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова яхния е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 80 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти и витамини
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Известна загуба на хранителни вещества при готвене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова яхния?
Зеленчукова яхния има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчукова яхния за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова яхния има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеленчукова и бобова яхния има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зеленчукова и бобова яхния в тази база данни, Зеленчукова и бобова яхния има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Зеленчукова яхния в приложението Logi, с вашата порция.
