Зеленчукова и бобова яхния
Нисък ГИ
ГЛ 4.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Средно съдържание на натрий
Зеленчукова и бобова яхния има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 7.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Зеленчукова и бобова яхния
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова и бобова яхния е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Средно съдържание на натрий
- Средно ниво на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова и бобова яхния?
Зеленчукова и бобова яхния има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Зеленчукова и бобова яхния за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова и бобова яхния има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеленчукова и бобова яхния има най-нисък гликемичен товар?
Зеленчукова и бобова яхния има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зеленчукова и бобова яхния в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте Зеленчукова и бобова яхния в приложението Logi, с вашата порция.
