кореноплодни зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
кореноплодни зеленчуци има гликемичен индекс 40 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен индекс, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулина.
Карфиол - ГЛ 1 на 100 г Високото съдържание на фибри и ниското съдържание на нишесте осигуряват по-добра стабилност на кръвната захар в сравнение с традиционните кореноплодни зеленчуци.
Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кореноплодни зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на диетични фибри
- Естествено богати на хранителни вещества
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Нишестена структура
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кореноплодни зеленчуци?
кореноплодни зеленчуци има гликемичен индекс 40 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е кореноплодни зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
кореноплодни зеленчуци има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как кореноплодни зеленчуци влияе на кръвната захар?
кореноплодни зеленчуци има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кореноплодни зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
