зелен боб касерола
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
зелен боб касерола има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Зелен фасул (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 27.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Задушени зелени фасулчета с препечени бадеми - ГЛ 2 на 100 г This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жълти бобчета - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушени зелени фасулки - консервиран зелен бобGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- печен зелен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - Плосък бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелен боб касерола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа някои протеини
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Някои наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелен боб касерола?
зелен боб касерола има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е зелен боб касерола за хора с инсулинова резистентност?
зелен боб касерола има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зелен фасул в тази база данни, жълти бобчета има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте зелен боб касерола в приложението Logi, с вашата порция.
