Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената Зелен фасул (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 24.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жълти бобчета - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушени зелени фасулки - консервиран зелен бобGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- печен зелен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - Плосък бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 6.5 g |
| Захари (общо) | 2.8 g |
| Природни | 2.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 1.7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на витамини и антиоксиданти
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Ниско съдържание на протеини
- Някои мазнини от добавеното масло
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки?
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки за хора с инсулинова резистентност?
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зелен фасул в тази база данни, жълти бобчета има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки в приложението Logi, с вашата порция.
