Зеленчуков торан
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа добавена сол
Зеленчуков торан има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 25.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуков торан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на микроелементи
- Съдържа добавена сол
- Умерено съдържание на наситени мазнини от кокос
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуков торан?
Зеленчуков торан има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчуков торан за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуков торан има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеленчуков торан влияе на кръвната захар?
Зеленчуков торан има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчуков торан в приложението Logi, с вашата порция.
