Пащърнак
Нисък ГИ
ГЛ 4.5 за брой (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на натрий
Пащърнак има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една брой (150 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Броколи - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Карфиол - ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Тиквичка
Видове Пащърнак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пащърнак е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 42 kcal |
| Въглехидрати | 9.2 g |
| Захари (общо) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.54 g |
| Неразтворими | 1.26 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 100 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на калории и захари
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на натрий
- По-ниско съдържание на протеин от някои зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пащърнак?
Пащърнак има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една брой (150 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Пащърнак за хора с инсулинова резистентност?
Пащърнак има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пащърнак има най-нисък гликемичен товар?
Пащърнак има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пащърнак в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте Пащърнак в приложението Logi, с вашата порция.
