Задушено зеле и нахут
Нисък ГИ
ГЛ 4.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Средно съдържание на натрий
Задушено зеле и нахут има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушено зеле и нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 11 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.2 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 2.9 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Средно съдържание на натрий
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушено зеле и нахут?
Задушено зеле и нахут има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Задушено зеле и нахут за хора с инсулинова резистентност?
Задушено зеле и нахут има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Задушено зеле и нахут влияе на кръвната захар?
Задушено зеле и нахут има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Задушено зеле и нахут в приложението Logi, с вашата порция.
