Печена бамя със зехтин
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Известна загуба на водоразтворими витамини при печене
Печена бамя със зехтин има гликемичен индекс 20, същият като на обикновената Бамя (20).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бамя
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Бамя - варена бамяGI 20 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Маринована окра - Окра в доматен сосGI 25 · ГЛ 2 на 100 г tomato sauce
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г steamed
Парени плодове от окра - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г baked
Печен окрa с минимално масло и подправки - GI 55 · ГЛ 13 на 100 г fried
Пържена окра
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печена бамя със зехтин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.9 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Нисък гликемичен товар
- Известна загуба на водоразтворими витамини при печене
- Съдържа малко количество добавена мазнина
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печена бамя със зехтин?
Печена бамя със зехтин има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Печена бамя със зехтин за хора с инсулинова резистентност?
Печена бамя със зехтин има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бамя има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бамя в тази база данни, Бамя има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Печена бамя със зехтин в приложението Logi, с вашата порция.
