Окра в доматен сос
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Окра в доматен сос има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената Бамя (20).
Актуализирано 9.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бамя
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Бамя - варена бамяGI 20 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Маринована окра - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г steamed
Парени плодове от окра - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г baked
Печен окрa с минимално масло и подправки - Печена бамя със зехтинGI 20 · ГЛ 2 на 100 г roasted
- GI 55 · ГЛ 13 на 100 г fried
Пържена окра
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Окра в доматен сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на антиоксиданти
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Окра в доматен сос?
Окра в доматен сос има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Окра в доматен сос за хора с инсулинова резистентност?
Окра в доматен сос има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бамя има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бамя в тази база данни, Бамя има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Окра в доматен сос в приложението Logi, с вашата порция.
