Печен окрa с минимално масло и подправки
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Леко намалено съдържание на витамини поради печене
Печен окрa с минимално масло и подправки има гликемичен индекс 20, същият като на обикновената Бамя (20). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бамя
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Бамя - варена бамяGI 20 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Маринована окра - Окра в доматен сосGI 25 · ГЛ 2 на 100 г tomato sauce
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г steamed
Парени плодове от окра - Печена бамя със зехтинGI 20 · ГЛ 2 на 100 г roasted
- GI 55 · ГЛ 13 на 100 г fried
Пържена окра
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печен окрa с минимално масло и подправки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на антиоксиданти
- Леко намалено съдържание на витамини поради печене
- Съдържа малко количество добавено масло
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печен окрa с минимално масло и подправки?
Печен окрa с минимално масло и подправки има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Печен окрa с минимално масло и подправки за хора с инсулинова резистентност?
Печен окрa с минимално масло и подправки има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бамя има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бамя в тази база данни, Бамя има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Печен окрa с минимално масло и подправки в приложението Logi, с вашата порция.
