варена бамя
GI 20 · НисъкГЛ 1 / 100 г10/10
Нисък ГИ
20 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 10/10
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
варена бамя има гликемичен индекс 20, същият като на обикновената Бамя (20).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бамя
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Бамя - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Маринована окра - Окра в доматен сосGI 25 · ГЛ 2 на 100 г tomato sauce
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г steamed
Парени плодове от окра - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г baked
Печен окрa с минимално масло и подправки - Печена бамя със зехтинGI 20 · ГЛ 2 на 100 г roasted
- GI 55 · ГЛ 13 на 100 г fried
Пържена окра
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варена бамя е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
33
Калории
7.5 g
Въглехидрати
2 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 33 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
25%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богата на витамини и минерали
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
- Слузестата текстура може да не се хареса на всеки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варена бамя?
варена бамя има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е варена бамя за хора с инсулинова резистентност?
варена бамя има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бамя има най-нисък гликемичен товар?
варена бамя има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Бамя в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте варена бамя в приложението Logi, с вашата порция.
