Парени плодове от окра
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни индивиди
Парени плодове от окра има гликемичен индекс 20, същият като на обикновената Бамя (20). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бамя
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Бамя - варена бамяGI 20 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Маринована окра - Окра в доматен сосGI 25 · ГЛ 2 на 100 г tomato sauce
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г baked
Печен окрa с минимално масло и подправки - Печена бамя със зехтинGI 20 · ГЛ 2 на 100 г roasted
- GI 55 · ГЛ 13 на 100 г fried
Пържена окра
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Парени плодове от окра е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 33 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богати на витамини и минерали
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни индивиди
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Парени плодове от окра?
Парени плодове от окра има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Парени плодове от окра за хора с инсулинова резистентност?
Парени плодове от окра има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бамя има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бамя в тази база данни, Бамя има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Парени плодове от окра в приложението Logi, с вашата порция.
