Листа от лоза
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Често се консервират в саламура с високо съдържание на натрий
Листа от лоза има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те предлагат по-висока плътност на микроелементи и обикновено се консумират пресни, без високото съдържание на натрий, характерно за консервираните лозови листа.
Американско листно зеле - ГЛ 1 на 100 г Това осигурява по-висока концентрация на антиоксиданти и минерали, подпомагайки по-доброто метаболитно здраве без рисковете от преработката на листата в буркани.
Манголд - ГЛ 1 на 100 г Те са изключително нискокалорични и с ниско съдържание на въглехидрати, като същевременно осигуряват уникални микроелементи като йод, което ги прави отличен обвиващ продукт, неутрален за кръвната захар.
Сушени морски водорасли (нори)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Листа от лоза е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 93 kcal |
| Въглехидрати | 14.2 g |
| Захари (общо) | 6.2 g |
| Природни | 6.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.7 g |
| Протеини | 5.6 g |
| Мазнини | 2.1 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.8 g |
| Натрий | 69 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Често се консервират в саламура с високо съдържание на натрий
- Възможно наличие на остатъци от пестициди в неорганичните листа
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Листа от лоза?
Листа от лоза има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Листа от лоза за хора с инсулинова резистентност?
Листа от лоза има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Листа от лоза влияе на кръвната захар?
Листа от лоза има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Листа от лоза в приложението Logi, с вашата порция.
