Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук)

GI 20 · НисъкГЛ 2.4 / брой9/10

Нисък ГИ

20 GI

ГЛ 2.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 2 на 100 г

Logi резултат 9/10

Високо съдържание на фибри
Ниско съдържание на протеини

Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 2.4.

Актуализирано 29.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

8 g

Въглехидрати

1.5 g

Протеини

0.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	45 kcal
Въглехидрати	8 g
Захари (общо)	4.5 g
Природни	4.5 g
Добавени	0 g
Фибри	2.2 g
Разтворими	0.7 g
Неразтворими	1.5 g
Протеини	1.5 g
Мазнини	0.5 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.4 g
Натрий	10 mg

Ниво на обработка

30%

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Нисък гликемичен товар
Богат на антиоксиданти
Ниско съдържание на протеини
Някои загуби на хранителни вещества при гриловане

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук)?

Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 2.

Подходящ ли е Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) за хора с инсулинова резистентност?

Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) влияе на кръвната захар?

Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.