Сварени дълги бобчета
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Сварени дълги бобчета има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 7.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварени дълги бобчета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.6 g |
| Захари (общо) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богати на витамини и минерали
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварени дълги бобчета?
Сварени дълги бобчета има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Сварени дълги бобчета за хора с инсулинова резистентност?
Сварени дълги бобчета има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварени дълги бобчета влияе на кръвната захар?
Сварени дълги бобчета има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сварени дълги бобчета в приложението Logi, с вашата порция.
