карфиол гратен
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерено съдържание на наситени мазнини
карфиол гратен има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 19.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
карфиол гратен е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа зеленчуци
- източник на протеини
- умерено съдържание на наситени мазнини
- съдържа добавена сол
- преработено сирене или сметана
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на карфиол гратен?
карфиол гратен има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е карфиол гратен за хора с инсулинова резистентност?
карфиол гратен има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как карфиол гратен влияе на кръвната захар?
карфиол гратен има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) GI 20 -
Салата с карфиол и билки с винегрет GI 15 -
Печен хумус от карфиол GI 20 -
Яхния от карфиол и леща GI 28 -
Парени карфиолени розички, запечени с лек сос от сирене (заместител на паста) GI 20 - Карфиолено пюре GI 15
- Пюре от карфиол и гъби със семена от коноп GI 20
-
Къри с карфиол и зелен грах GI 35
Вижте карфиол гратен в приложението Logi, с вашата порция.
