гъбена яхния
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- ниска калорична плътност
- умерено съдържание на натрий
гъбена яхния има гликемичен индекс 20 (Нисък).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гъбена яхния е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 38 kcal |
| Въглехидрати | 6.5 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 260 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниска калорична плътност
- добро съдържание на фибри
- богат на микроелементи
- умерено съдържание на натрий
- ниско съдържание на протеини
- загуба на някои хранителни вещества при готвене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гъбена яхния?
гъбена яхния има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е гъбена яхния за хора с инсулинова резистентност?
гъбена яхния има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как гъбена яхния влияе на кръвната захар?
гъбена яхния има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте гъбена яхния в приложението Logi, с вашата порция.
