варен зелен боб
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини
варен зелен боб има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената жълт боб (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове жълт боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен зелен боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- богат на витамини и минерали
- ниско съдържание на протеини
- ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен зелен боб?
варен зелен боб има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е варен зелен боб за хора с инсулинова резистентност?
варен зелен боб има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на жълт боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на жълт боб в тази база данни, жълт боб има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте варен зелен боб в приложението Logi, с вашата порция.
