Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати)
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на натрий
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 23.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
задушен броколи - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
печени карфиолни розички - ГЛ 1 на 100 г Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.
Задушен спанак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Без добавени захари
- Малко преработено, предимно цели зеленчуци
- Умерено съдържание на натрий
- По-ниско съдържание на протеин в сравнение с някои алтернативи
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати)?
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) влияе на кръвната захар?
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) в приложението Logi, с вашата порция.
