борш
GI 30 · НисъкГЛ 2 / 100 г8/10
Нисък ГИ
30 GI
ГЛ 2 на 100 г
Logi резултат 8/10
- ниска калорична плътност
- умерено съдържание на натрий
борш има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 17.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
борш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
35
Калории
7.5 g
Въглехидрати
1.2 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
55%
Умерен
Защо тази оценка?
- ниска калорична плътност
- богат на антиоксиданти (цвекло)
- добро съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
- съдържа естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на борш?
борш има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е борш за хора с инсулинова резистентност?
борш има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как борш влияе на кръвната захар?
борш има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте борш в приложението Logi, с вашата порция.
