Еноки гъби

GI 15 · НисъкГЛ 1.2 / връзка9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1.2 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1.2 на 100 г

Logi резултат 9/10

Много нисък гликемичен индекс
Ниска плътност на протеини

Еноки гъби има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.2.

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Еноки гъби е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

7.8 g

Въглехидрати

2.7 g

Протеини

0.3 g

Мазнини

на 100g

Калории	37 kcal
Въглехидрати	7.8 g
Захари (общо)	0.9 g
Природни	0.9 g
Добавени	0 g
Фибри	2.7 g
Разтворими	0.8 g
Неразтворими	1.9 g
Протеини	2.7 g
Мазнини	0.3 g
Наситени	0.05 g
Ненаситени	0.15 g
Натрий	3 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен индекс
Високо съдържание на вода
Добър източник на диетични фибри
Ниска плътност на протеини
Относително ниско съотношение на хранителни вещества към калории

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Еноки гъби?

Еноки гъби има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.2.

Подходящ ли е Еноки гъби за хора с инсулинова резистентност?

Еноки гъби има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Еноки гъби влияе на кръвната захар?

Еноки гъби има гликемично натоварване 1.2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте Еноки гъби в приложението Logi, с вашата порция.