Еноки гъби
Без гликемичен индекс9/10
Гликемичният индекс не е измерен
7.8 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 9/10
- Много нисък гликемичен индекс
- Ниска плътност на протеини
Еноки гъби няма измерен гликемичен индекс. Съдържа 7.8 г въглехидрати на 100 г.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват значително по-висок профил на витамини, минерали и биоактивни съединения като бета-глюкани.
Шийтаке гъби - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат по-висока концентрация на антиоксиданти и основни микроелементи в сравнение с еноки.
Стриди гъба - ГЛ 1 на 100 г Те са високо ценени заради своите уникални полизахариди, които са особено полезни за метаболитното здраве и инсулиновата чувствителност.
Задушени майтаке
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Еноки гъби е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
37
Калории
7.8 g
Въглехидрати
2.7 g
Протеини
0.3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 37 kcal |
| Въглехидрати | 7.8 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на вода
- Добър източник на диетични фибри
- Ниска плътност на протеини
- Относително ниско съотношение на хранителни вещества към калории
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Еноки гъби?
Гликемичният индекс на Еноки гъби все още не е измерен. Съдържа 7.8 г въглехидрати на 100 г.
Подходящ ли е Еноки гъби за хора с инсулинова резистентност?
Гликемичният индекс на Еноки гъби не е измерен. При 7.8 г въглехидрати на 100 г, внимавайте с размера на порцията.
Вижте Еноки гъби в приложението Logi, с вашата порция.
