Японска студена салата с лук
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Ниска калорична плътност
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при някои хора
Японска студена салата с лук има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 18.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Японска студена салата с лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 3.9 g |
| Природни | 3.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска калорична плътност
- Богата на антиоксиданти
- Минимална обработка
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при някои хора
- Съдържа умерено количество натрий от дресинга
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Японска студена салата с лук?
Японска студена салата с лук има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Японска студена салата с лук за хора с инсулинова резистентност?
Японска студена салата с лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Японска студена салата с лук влияе на кръвната захар?
Японска студена салата с лук има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Японска студена салата с лук в приложението Logi, с вашата порция.
