червена чушка
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за брой (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на захар в сравнение с листните зеленчуци
червена чушка има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Сладка чушка (15). Една брой (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2258590 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладка чушка
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Сладка чушка - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Задушени чушки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г greengrilled
Зелен пипер - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г green
Зелени чушки - консервирани люти чушкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cannedchili
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
Мариновани чушки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
Печен пипер - +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
червена чушка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.27 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Богат на основни витамини и антиоксиданти
- Умерено съдържание на захар в сравнение с листните зеленчуци
- По-ниска плътност на фибрите в сравнение с кръстоцветните зеленчуци
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на червена чушка?
червена чушка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е червена чушка за хора с инсулинова резистентност?
червена чушка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка чушка има най-нисък гликемичен товар?
червена чушка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сладка чушка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте червена чушка в приложението Logi, с вашата порция.
