Розмарин
GI 7 · НисъкГЛ 5 / 100 г9/10
Нисък ГИ
7 GI
ГЛ 5 на 100 г
Logi резултат 9/10
- много нисък гликемичен товар
- висока концентрация на въглехидрати на 100 г (вероятно сушен)
Розмарин има гликемичен индекс 7 (Нисък).
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171333 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Розмарин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Розмарин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 1 g | 0.1 |
| 1 супена лъжица | 3 g | 0.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
312
Калории
67.1 g
Въглехидрати
9.7 g
Протеини
3.3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 312 kcal |
| Въглехидрати | 67.1 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 22.7 g |
| Разтворими | 6.8 g |
| Неразтворими | 15.9 g |
| Протеини | 9.7 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 38 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- много нисък гликемичен товар
- отличен източник на диетични фибри
- висока концентрация на въглехидрати на 100 г (вероятно сушен)
- по-ниска хранителна плътност в сравнение с пресните билки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Розмарин
-
Печено пиле с билки и балсамова редукция 95 мин · 8 съставки · средно -
Засищаща яхния с говеждо и ечемик с нисък гликемичен индекс 110 мин · 21 съставки · средно -
Яхния с чоризо и боб и крекери със семена 65 мин · 14 съставки · средно -
Средиземноморски пилешки бутчета с билки и запечен розмарин 55 мин · 12 съставки · средно -
Гъбена супа с перлен ечемик (нискогликемична) 70 мин · 12 съставки · средно -
Печено пиле с билки, розмарин и портокал 55 мин · 7 съставки · средно -
Печено свинско бонфиле с билки и редукция от карамелизирана ябълка и балсамов оцет 35 мин · 8 съставки · средно -
Запечени миди Сен Жак с билкова коричка и средиземноморски аромати 14 мин · 6 съставки · средно -
Тосканска яхния с бял боб и чеснови крутони 110 мин · 14 съставки · средно -
Засищаща супа с бял боб и зеленчуци 45 мин · 16 съставки · лесно -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Италианска супа от нахут с розмарин) 40 мин · 8 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Розмарин?
Розмарин има гликемичен индекс 7 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е Розмарин за хора с инсулинова резистентност?
Розмарин има нисък гликемичен индекс (7), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Розмарин има най-нисък гликемичен товар?
Розмарин има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Розмарин в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Розмарин в приложението Logi, с вашата порция.
