Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка)
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на витамини и антиоксиданти
- Ниско съдържание на протеини
Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Рукола (15).
Актуализирано 5.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Рукола
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 4.2 g |
| Захари (общо) | 2.8 g |
| Природни | 2.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на витамини и антиоксиданти
- Нисък гликемичен товар
- Богат на фибри
- Ниско съдържание на протеини
- Много ниска енергийна плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка)?
Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) за хора с инсулинова резистентност?
Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Рукола има най-нисък гликемичен товар?
Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Рукола в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) в приложението Logi, с вашата порция.
