романеско броколи
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска калорична плътност (изисква големи порции)
романеско броколи има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
романеско броколи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 4.1 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 21 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на диетични фибри
- Богат на фитонутриенти и антиоксиданти
- Ниска калорична плътност (изисква големи порции)
- Ограничено съдържание на висококачествен протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на романеско броколи?
романеско броколи има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е романеско броколи за хора с инсулинова резистентност?
романеско броколи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как романеско броколи влияе на кръвната захар?
романеско броколи има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте романеско броколи в приложението Logi, с вашата порция.
