Роменска маруля

GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г10/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 10/10

Високо съдържание на фибри
Ниско съдържание на протеини

Роменска маруля има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Салата от смесени листа (15).

Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Салата от смесени листа

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Роменска маруля е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3.3 g

Въглехидрати

1.2 g

Протеини

0.3 g

Мазнини

на 100g

Калории	17 kcal
Въглехидрати	3.3 g
Захари (общо)	1.2 g
Природни	1.2 g
Добавени	0 g
Фибри	2.1 g
Разтворими	0.7 g
Неразтворими	1.4 g
Протеини	1.2 g
Мазнини	0.3 g
Наситени	0.04 g
Ненаситени	0.06 g
Натрий	8 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Богат на витамини А и К
Много нисък гликемичен товар
Ниско съдържание на протеини
Ниска енергийна плътност

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Роменска маруля?

Роменска маруля има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е Роменска маруля за хора с инсулинова резистентност?

Роменска маруля има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Салата от смесени листа има най-нисък гликемичен товар?

Роменска маруля има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Салата от смесени листа в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Роменска маруля в приложението Logi, с вашата порция.