Супер зелени

GI 15 · НисъкГЛ 1.5 / чаша9.8/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9.8/10

Много нисък гликемичен товар и индекс
Умерено съдържание на натрий

Супер зелени има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Листни зеленчуци (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.

Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Листни зеленчуци

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Супер зелени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

4 g

Въглехидрати

3 g

Протеини

0.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	30 kcal
Въглехидрати	4 g
Захари (общо)	1 g
Природни	1 g
Добавени	0 g
Фибри	2.5 g
Разтворими	0.8 g
Неразтворими	1.8 g
Протеини	3 g
Мазнини	0.5 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.4 g
Натрий	60 mg

Ниво на обработка

10%

Минимален

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар и индекс
Богати на фибри и протеини
Минимално преработени
Умерено съдържание на натрий
Ниско съдържание на разтворими фибри
Ограничени данни за микронутриенти

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Супер зелени?

Супер зелени има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Супер зелени за хора с инсулинова резистентност?

Супер зелени има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Листни зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Листни зеленчуци в тази база данни, Бок чой има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).

Вижте Супер зелени в приложението Logi, с вашата порция.