Салата от рукола със зехтин и лимонов сок
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на антиоксиданти
- Ниско съдържание на протеини
Салата от рукола със зехтин и лимонов сок има гликемичен индекс 10 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салата от рукола със зехтин и лимонов сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 4.7 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на антиоксиданти
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
- Умерено съдържание на мазнини от олиото
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата от рукола със зехтин и лимонов сок?
Салата от рукола със зехтин и лимонов сок има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Салата от рукола със зехтин и лимонов сок за хора с инсулинова резистентност?
Салата от рукола със зехтин и лимонов сок има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Салата от рукола със зехтин и лимонов сок влияе на кръвната захар?
Салата от рукола със зехтин и лимонов сок има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Салата от рукола със зехтин и лимонов сок в приложението Logi, с вашата порция.
